翁子婷網球學院 | Judy Weng Tennis Academy

〈網球〉感恩、感謝、感動！

2010/4/28

離開國家隊教練的位置，心中並不全然都是遺憾與氣憤，還有更多的感謝與感動，希望藉由此篇文章來感謝所有這一路上支持我、鼓勵我的師長，選手以及家長們。因為你們的支持，讓我知道我的堅持是對的，讓我有繼續追求理想的勇氣。首先要感謝的是張蕙麟老師。

張老師是左訓與選手們關係最密切的一位核心人物，這一年來選手能否有體力在球技與賽事成績上更上一層樓，都操縱在張老師的巧手安排之中。張老師是運科中心特地指派來協助網球隊訓練的專業體能訓練員，所以選手們從去年七月初開始的體能狀態、協調性、肌力，心肺功能等等的訓練，都是由張老師一手所包辦。還記得第一天在左訓中心看到張老師測試選手的體能狀況時，就對張老師的專業度與用心的程度留下深刻的印象，尤其是看到選手們的肌力與爆發力在這一年中都有長足的進步，更能使球技提升，成績也慢慢的追上當初所設定的目標。張老師就是背後的無名女英雄。謝謝妳，張蕙麟老師，感謝妳這一路以來不棄不捨的幫助，誠如你常說的，這些基礎的體能訓練不應該留到國家隊時才來補強，但礙於國內網球訓練環境與知識的落後，我們只能自立自強。因為有妳，女網隊更有動力，因為有妳的細心指導，相信選手們日後會更加的賣力與拼命。

再來要感謝的人是任教於文化大學研究所的江界山所長。江教授是在我擔任亞運教練這將近一年的時間裡，第一位也是唯一一位來過左訓中心實際了解訓練狀況的長官。老實說，我跟江教授並不是特別的熟識，但是那天下午江教授頂著大太陽，花了幾個鐘頭的時間，坐在球場旁邊看著選手練球的畫面，卻深深的感動了我的心。其實很多時候，教練與選手們所要的東西很簡單，就是一個真正的關心與支持。因為在球場上獨立拼戰時，我們靠的就是心中的那股信念，堅強的信念除了來自於平日的苦練之外，還有就是大家的關懷和對我們的期待。

最後，當然要再一次的感謝八位選手與家長們對我的肯定與支持。真的很開心很榮幸有這個機會來與各位合作，勇敢認真的淑薇、詠然、謹瑋、佳容，文馨、陳宜、紹媛、怡萱，我愛妳們，妳們都很棒，期待可以繼續的看到妳們從世界各地傳回來的好消息、好成績，衷心的祝福每個人，事事順心與開心。也謝謝家長們的放心，願意讓我能發揮所學，真正的在球技上互相切磋一同進步！路遙知馬力，路久見人心。有人在協會網站上批評我坐擁高薪尸位素餐，非常歡迎自稱＂毒舌派＂先生或小姐親自現身和本人一起探討今日台灣網壇的怪象與未來發展的方向，但是本人完全不接受連本名都不敢留的二流人物的批評，因為，本人一未領高薪，二呢薪水也早已全數捐給選手，三本人訓練課程從不留餘力選手與家長都心知肚明。

我也要在此警告這位剽竊者，本人為該文章的著作者受著作權法的保障，任何引用請勿觸法！感謝所有支持我的朋友的關心與鼓勵，本人將會在九月一號重新出發，大家後會有期囉！

美國公開賽的選手休息室

2010/4/28

003年的美國公開賽會內賽已經於前幾天開打了，由於前年911事件，所以最近這兩年的美國公開賽比賽期間，安全檢查也都比兩年前要更謹慎嚴格多了！

首先，參賽選手們每天從飯店搭大會指定巴士之前，除了要經過一次行李檢查手續外，在抵達比賽場地之後也要再一次的做全身檢查；當你步行要進入選手休息室的大門前，還會有幾位安檢人員拿著小型偵測器再一次的確認選手們的球拍袋、隨身行李、ID卡等等。所以基本上選手們從飯店出發一直到抵達選手休息室之前，總共要經過三四道關卡才可以順利的進入，可見得今年美國公開賽在安檢上是多麼的小心謹慎。

我想很多人一定會很想知道，在這整整將近兩個禮拜的比賽過程中，選手們在球場比賽的時間之外，私底下他們都是在哪裡準備上場，另外還有用餐、休息等？所以，我想今天就先簡單的來介绍一下美國公開賽的選手休息室吧！

每一年的美國公開賽(也包括澳洲、法國、溫布頓公開賽)都會準備一個專門供給選手、教練、選手的家人、朋友的休息室！今年的休息室是在一棟二層樓高的白色建築物大樓裡(地點是在中央球場的左後方)，所以我就先從在休息室的第一層樓開始介紹吧！第一層樓有二間很大的更衣室，左邊一間是提供男球員使用，而右邊一間則是提供女球員來使用。

球員更衣室裡面除了有衛浴設備、選手私人衣櫃，最主要的是還有一間治療室及按摩室，這是專門用來提供受傷的選手或需要放鬆的選手們所做的免費服務。在二間男女更衣室中間，還有一間很大的健身房中心(包括有跑步機區、重量區、伸展區等等)，這是提供選手們賽前熱身，賽後加強體能、維持肌力、伸展、收操等等所増設的。

另外還有一間非常的特別及可愛的一個小空間，裡面放了很多小型的溜滑梯、盪鞦韆、玩具等等。這一間房間是專門提供給已婚的職業選手的小孩子(年齡層必須六歲以下)們所遊戲的空間，並且每天都會提供三個免費的保母在遊戲間裡面照顧小孩子們。所以已婚的職業選手們才可以更專心的從事一整天的訓練及比賽！多麼貼心的設想及服務，是不是？

至於第二層樓呢？有一間非常大的休息室(大概可以容納200個人左右的空間)，休息室裡面有很多很舒服的大沙發、免費的水果、飲料、咖啡等，專門提供選手們來打發沒有賽程或是比賽前的等待時間。

另外，在休息室裡的每個角落上方也都會擺大螢幕電視，有一些專門轉播中央球場的賽程，有一些則會顯示出每一面球場的現場比數及分數。所以在休息室裡等待或準備要下一場的選手們，才可以隨時透過大螢幕電視來掌握外面球場的狀況，以利準備及調整自己上場的時間。

在休息室的旁邊，則是一間很大的電腦房(裡面大概有20台贊助廠商所提供的電腦)免費提供大家所使用，所以選手們可以透過網路來跟自己家鄉的家人、朋友們連絡或查詢資料等。喔，對了，也因為很多選手打完美國公開後都還要趕去打下一站的比賽或趕著回家，所以選手休息室裡有一個角落也提供了航空公司訂位的服務，讓每一位選手都可以在最快也最舒適的狀況下，可以很快的完成接下來行程的訂位及買機票的手續。

那麼，選手們在比賽前或是休息時都是在哪裡用餐呢？Well，選手休息室裡有一個自助式餐廳，裡面的食物應有盡有：包括義大利麵、三明治、日本壽司、莎拉吧等！不過這裡面的食物可就不是全部免費，基本上你必須使用選手的ID卡結帳才可以(選手每天都有25美金的額度可以免費使用)。也因為餐廳裡的廚師基本上都是大飯店裡的主廚，所以餐點除了色香味俱全之外，新鮮度及安全性也絕對沒問題。所以基本上選手們在餐廳用餐都是可以很安心及愉快的！

球拍袋裡的秘密

2010/4/28

最近常常會有一些喜歡看網球的朋友們問我：為什麼每一個職業選手們的球拍袋都那麼大？裡面是不是都帶著什麼特別的東西呀？所以我想今天就來簡單介紹一下職業選手球拍袋裡的秘密吧！

1.球拍：至少三支以上的球拍，因為要預防比賽中球拍會斷線的問題，還有因為天氣的關係，拍線磅數鬆緊的差異(天氣冷，球線會較緊；天氣熱，球線則會較鬆軟)！

2.乾燥的球衣：最好二套以上，包括襪子、毛巾等等。有的人如果汗腺較發達，甚至還可以帶著另一雙網球鞋，用來預防比賽期間鞋子因流汗溼透時，可以有另一雙乾燥的鞋子可以替換！

3.維持體能的食物：很多人打球打到一半，突然會有腦筋一片空白、無力感、甚至膝蓋越來越沒有力量等等。當你有這些狀況出現的時候，就表示你的血糖太低，需要補充一些讓你可以快速恢復體力。如水果(香蕉、蘋果等等)、Candy bar、巧克力、運動飲料等等。

4.跳繩：這是一個最容易攜帶，又可以讓你在賽前幫助你暖身，還有可以維持你在接下來比賽中，所需要的基本肺活量的好東西！

5.冰敷袋：有時候天氣太熱時，可以用來幫助你降溫。另外，也可以用來作為受傷時使用，疼痛或賽後舊傷方面的基本保養！

6.隨身聽：運動跟音樂是永遠分不開的！有好的節奏，才會有美感，打球動作也會有協調！而且，音樂也可以幫助你在賽前消除緊張感及賽後更放鬆！

7.一本自己最喜歡的書：比賽期間，有時候會因為下雨使得賽程延後或中斷！在這等待的時間裡，看書是最好的一個讓你的心情靜下來及保持專心度的方法！

8.筆跟筆記本：在賽前的前一天，可以先把今天對手的優缺點寫下來，或是自己所想的戰略等等，甚至一些鼓勵自己的話等等。然後在換邊休息時，可以放在自己所看的到的地方，以隨時提醒自己或幫自己打氣等等！

9.太陽眼鏡：很多時候，尤其是發球的時候，球一拋起來揮拍時卻沒有打到球；或是直接打到球框等等！我相信大家並不是技術不好，而是因為剛好拋球時直接看到太陽光，所以才看不到球！給你一個小建議，或許你可以試試帶起太陽眼鏡(不過前提是你必須平常就要有這種習慣，以免適得其反)，然後再回來發球，相信這樣對你應該會比較有幫助的！

10.握把布：常常會看到有的人，打球打到整支球拍都會隨著所發的球一起飛出去！我想，當時除了是因為球拍沒握緊之外，或許也是該換換個乾燥的握把布的時刻了吧！

以上大概就是職業選手們，在比賽期間球拍袋裡一些基本的配備！希望可以解開所有喜愛網球的朋友們的疑問及好奇心！

澳網的蒼蠅飛呀飛

2010/4/28

每年都在台灣過年期間該打的澳洲網球公開賽又開打了！我本是想來預測一下今年誰會拿下男女的冠軍盃。但後來又想想，這項有趣的工作，不如就先留給各位網球迷們去完成好了！（其實是我自己也很怕會預測的不太準就是了！哈哈）

每年的四大公開賽裡面，因為球場性質的不同，所以總是讓所有身懷絕技的職業選手們，覺得這才是高難度的挑戰，當然也都是最好的舞台，可以來讓他們盡情的發揮。但你知道澳洲網球公開賽，在職業選手們的印象中，他最大的特色是什麼嗎？答案就是－蒼蠅。

現在的你，或許對於我的答案會半信半疑，但請相信我，因為我自己除了有參加過二次澳網賽的親身體驗之外，也經常都會在選手休息室裡面，聽到選手們抱怨著那些不是很惹人愛的蒼蠅們！不但如此，這些蒼蠅好像也都特別的喜愛我們運動員身上那特殊的汗味吧！所以無形中，就會造成了我們在比賽中的困擾，因為每當我們想要發球，或恰好在等待對方來球的時候，蒼蠅們就會在我們眼睛所看的到的範圍內飛來飛去，彷彿是害怕我們會忘了它的存在。正因如此我經常說：「要打好澳網賽，第一件事情就是一定要先學會可以跟蒼蠅們成為朋友。否則到了最後，可能你所輸的人，不是對手，而是這些圍繞在你四週圍的蒼蠅喔！」

最近從李慧芝那裡得知，這幾年很多職業選手都發現了一個秘密武器，那就是專門趕蒼蠅的噴霧劑。所以很多球員要上場前都會給它噴一下，不過效果到底是如何？我想也就只有選手自己最了解了吧！

其實我也常常會很訥悶，為什麼澳洲的蒼蠅會這麼的多呢？後來我從澳洲的朋友口中才得知，原來這些蒼蠅大多都是從南澳一帶過來的，聽說這些蒼蠅們，特別熱愛炎熱的天氣，所以這也難怪，它們會特地的從南澳飛來，跟我們一起參加一年一度的澳網賽呢！

因為每年的澳洲公開賽，都剛好是澳洲最熱的季節－夏天！今年雖然又沒有電視轉播澳網賽，但往後如果有機會看見電視轉播，看到職業選手在發球前，突然會有一些拿球拍網亂揮，怪怪的揮拍動作時，可別覺得太奇怪！因為這才叫做是澳洲網球公開賽，而且你也不需要太擔心這會影響了選手的表現，因為對於這些職業選手們來說，這樣才會更刺激，更具有挑戰性呢！

職業選手的門檻

2010/4/28

「職業網球選手」，聽起來似乎又近又遙遠，畢竟在台灣也僅少有選手真正進入職業網壇打滾，但是要真正作為一名職業選手，除了球技之外，還有多少心酸是不足為外人道的。

我常常會在不同的場合，聽到某些熱愛網球的朋友或長輩們會說：「如果當初早一點開始打網球的話，現在搞不好已經是職業級的水準，不然至少也會有國手級的水準才是。」

我肯定每一位朋友及長輩們對於網球的熱愛，我也相信，如果當時運動的大環境像現在這麼蓬勃發展的情況下，他們的網球夢一定有機會實現。但請別忘了：不是每一個人都可以去適應職業選手的生活，因為很多時候，職業選手除了是球技一流之外，也都至少必須要通過以下最基本的三個門檻，才算有資格可以選擇職業選手這條路來走。

1.空中飛人：職業選手在一整年的時間裡，幾乎有三分之一的時間都是在飛機上渡過的，因為每個禮拜的賽事幾乎都在不同的國家，所以，除了要能夠適應常常都要飛過來飛過去之外，很多時候選手一抵達機場，就必須趕著去會場打比賽。所以想要成為職業選手，如果有飛機恐懼症或會暈機的話，那應該會有不小的麻煩。

2.旅館就是家：一年到頭都在不同的國家打比賽，幾乎三分之二的時間都是住在不同的旅館，那當然也就要能夠有能力可以去適應每一家旅館的風格及房間大小，床的軟硬等等。所以如果你會認床，或是換了床就會睡不好的人，或者會戀家，沒有辦法以旅館為家的人，那麼，你可能就要自己想想辦法囉，因為沒有良好的睡眠，要把球打好，應該是會有很大的困難度存在的．

3.挑食沒好處：非中國菜不吃，甚至對於食物的要求完美，可能不適合當個職業選手。因為，在很多比較正在開發中的國家，尤其到了東南亞與西亞國家，是根本找不到中國餐廳的。如果真的要當職業選手的話，通常腸胃還必須要比一般人強壯，到了國外水土不服是常有的事，也都還會有發生肚子在賽前會作怪等等的一些小問題存在著。

如果以上這三個最低門檻，都可以順利通過，那麼真是恭喜，你已經通過想當網球職業選手的第一關卡。但如果你沒有辦法順利的通過的話，也別氣餒，因為，球技有到達職業選手級的水準，就是一件很棒的事情了，是不是？